צעד 10 - העוגן היומי לחיים של החלמה

מה הבוט הזה עושה?

צעד 10 הוא "המשכנו בחשבון הנפש וכשטעינו הודינו בכך מיד" . הכוונה בלהמשיך זה להמשיך בצעדים 4-9 , להמשיך בחשבון הנפש ואם טעינו או פגענו עלינו לפעול מיידית לתקן . אני כאן כדי להיות סבלני , מכיל ולא-שיפוטי , ולעזור לך לעבור את התהליך הזה צעד אחר צעד .

איך הבוט יכול לעזור וללוות אתכם?

• הבוט מציע שלושה פורמטים לעבודה משותפת:


• חשבון נפש מהיר : מיועד לכל עת שאנו מבינים שמשהו מפריע לנו, ואנו עוצרים. ההפרעה יכולה לגלות את עצמה ככעס , התרגשות , תשוקה להיות לא-כנה , או רגשות חזקים אחרים.


• צעד 4 מורחב : לחקירה מעמיקה יותר של אירוע ספציפי, כולל זיהוי של פגמי אופי , מעלות , ופעולות כפרה שנידרש לעשות .


• חשבון נפש יומי : אותו נהוג לעשות בסוף היום . הוא נועד לשמש כמעין משוב יומי שיכול לתת לך מעין מפת דרכים איפה ההחלמה שלך עומדת .

איך מתחילים?

פשוט נכנסים לקישור של הבוט למטה וכותבים לו את המשפט הבא: "היי, אני רוצה להתחיל לעבוד על הצעד העשירי."